荔枝、龙眼、黄皮——水果的三大宝。现在龙眼正当造！它到底有什么神奇功效呢？今天，我们就来了解一下。

　　功效多多

　　龙眼富含糖、维生素等物质，含铁量较高，具有补益心脾，养血安神，润肤美容、恢复元气、增强免疫力、延缓衰老的作用。还有生津、养血、补脑、安神之效。

　　副作用

　　龙眼性温，若过量食用，容易导致体内火热旺盛，建议不要多吃。

　　适宜人群

　　龙眼有补益作用，尤其适宜中老年人、病后体虚者食用。如贫血、健忘、头晕、失眠、妇女产后等虚证均可食之。

　　禁忌人群

　　龙眼性偏温补，多吃容易上火，故不适合热性体质者食用。龙眼甘甜易生痰湿，痰多会加重咳嗽、哮喘症状，故咳嗽、哮喘者不宜食用。肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者也不宜吃。因龙眼含糖量高，糖尿病患者也不合适食用。

　　吃法丰富

　　龙眼可新鲜食用，或加工成罐头、酒、膏、酱，或晒干为桂圆干等果肉、核仁、果皮及根部均可入药。其中桂圆干为常用的补益药材，可入汤剂、丸剂或膏剂服食。

　　注意事项

　　龙眼不建议烟熏。烟熏龙眼，燥性增加，不仅破坏了补脑安神的功效，而且吃后更易上火，因此食用新鲜或者晒干的桂圆干更好。